知晓忘掉过去不忧虑未来
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心灵书写有治疗作用，可以滋养内心，抵御孤独感。
静默静走，静坐而后书写。
再静默，再书写。
对生命充满热爱，对当下心存疑惑。
对未来充满渴望与深思，对亲密关系更加轻松。
进行：接纳、宽容、慈悲
接纳自己内在的小孩，获得成长。
看见了立体的、饱满的自己。
自信和自卑都被允许，更加的爱自己，更加的关注自己
进入创作状态后，神经末梢是打开的。
不进入一个创作状态，这根神经末梢是封闭的。
对身边很多事，就会熟视无睹。
吃就是吃，喝就是喝。
进入后，吃不是吃，喝不是喝。
你会游离在三寸以外的空间，看到一个更复杂的景观，于是创作欲就来了
沉默是我们生命中最美好的部分，所有人都需要。
在独处的时光中，喜欢写作，到处行走。
去市逛逛，然后回家看看电视。
在想象中和现实生活中，来回切换
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学会调整心态，调节做事的节奏。
专注于当下正在做的事情，完成一件后，再做其它的。
保持如实地态度，全然地经历。
看透事物的本质后，才能知道如何以积极的心态去面对
忘掉过去不忧虑未来，只活在当下。
就在当下，调整心境，做好手边事。
就在当下，感悟过程，体验生命。
当下拥有，一种神奇的力量。
可以让人类摆脱痛苦，进入内心的平和世界
逐渐现：更喜欢简单的素食，喜欢色彩丰富的空间。
需要更清净的环境，来创作和生活。
减少担忧，自觉自愿的简居。
建立起于自己于他人，都有利的生活方式。
因为生活的简居，而拥有怡然自得